Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Уэйд Пол
Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
1. Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок
http://mirknig.com/knigi/hobby/1181631905-trenirovochnaya-zona-sekretnaya-sistema-fizicheskih-trenirovok.html
1. Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок
http://mirknig.com/knigi/hobby/1181631905-trenirovochnaya-zona-sekretnaya-sistema-fizicheskih-trenirovok.html
년:
2014
출판사:
Питер
언어:
russian
페이지:
321
ISBN 10:
5496008077
ISBN 13:
9785496008075
파일:
DJVU, 13.33 MB
IPFS:
,
russian, 2014